Dalam dunia yang serba cepat ini, terkadang kita lupa betapa pentingnya mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dalam perjalanan menuju keseimbangan ini, bukan hanya kesejahteraan dan kebahagiaan yang kita dapatkan, tetapi juga dampak positif yang dapat dirasakan dalam hal pemeriksaan kesehatan dan cara berpikir kita. Kita akan menguraikan bagaimana menjaga harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mampu memengaruhi pola berpikir manusia serta memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Pengaruh pada Kesehatan:

Mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan secara lebih baik. Ketika kita merasa lebih bahagia dan bebas dari tekanan stres yang berlebihan, tubuh kita cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil, kadar gula darah yang lebih terkendali, serta risiko sakit yang lebih rendah. Selain itu, tidur yang lebih nyenyak dan kebiasaan makan sehat yang timbul dari keseimbangan ini juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Mengalami keseimbangan dalam kehidupan juga dapat meningkatkan motivasi kita untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin. Dengan demikian, kita menjadi lebih mungkin untuk mendeteksi masalah kesehatan lebih awal dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat menjadi langkah awal yang signifikan dalam merawat kesehatan fisik.

Pengaruh pada Cara Berpikir:

Cara kita berpikir juga sangat dipengaruhi oleh tingkat stres dan keseimbangan dalam kehidupan. Saat tekanan dari pekerjaan atau kehidupan sehari-hari terlalu besar, kemampuan kita untuk berpikir jernih dan kreatif seringkali terganggu. Hal ini dapat menghambat kemampuan kita dalam menghadapi masalah, beradaptasi dengan perubahan, serta merasa positif terhadap diri sendiri dan masa depan.

Jangan anggap enteng pengaruh keseimbangan ini pada sistem kerja otak kita. Ketika kita mencapai keseimbangan, otak kita merespons dengan merilis hormon-hormon positif seperti endorfin dan serotonin yang meningkatkan mood dan meningkatkan fungsi kognitif. Ini membuka peluang untuk pemikiran kreatif dan inovatif, yang dapat sangat bermanfaat dalam pekerjaan dan kesehatan kita.

Mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan tidak sekadar tentang menciptakan keseimbangan dalam rutinitas sehari-hari kita, melainkan juga tentang memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental kita, serta cara berpikir kita. Dengan menjalani kehidupan yang lebih seimbang, kita dapat merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih siap menghadapi semua aspek kehidupan dengan lebih baik. Jadi, jangan pernah meremehkan kekuatan keseimbangan ini dalam membentuk kesehatan dan pemikiran positif Anda.

Referensi :

• Ganesan Shanmugavelu, Amuta Arumugam. (2020, December). DEVELOPING EMPLOYEES’ WORK-LIFE BALANCE STRATEGIES TO IMPROVE INDIVIDUAL HEALTH AND WELLBEING BALANCE.
• Debbie L Stoewen. (2016, November).Wellness at work: Building healthy workplaces.
• R. Karasek, T. Theorell. (1990). Healthy Work : Stress, Productivity, and the Reconstruction of Working Life.