Anak-anak adalah cerminan dari lingkungan di mana mereka dibesarkan, terutama dari orang tua mereka. Orang tua dapat memengaruhi perkembangan anak secara signifikan, termasuk dalam menangani masalah kesehatan. Sebagai orang tua, Anda dapat membantu anak Anda menghadapi penyakit dengan tidak menunjukkan kecemasan yang berlebihan. Selain itu, menjadi role model kesehatan bagi anak merupakan langkah penting untuk membentuk kebiasaan baik sejak kecil.

1. Pentingnya Role Model Kesehatan Anak-anak belajar dengan meniru. Ketika orang tua menunjukkan gaya hidup sehat dan tidak memperlihatkan kecemasan yang berlebihan terhadap penyakit, anak-anak akan lebih mungkin mengembangkan sikap positif terhadap kesehatan mereka sendiri. Mereka akan melihat bahwa menjaga kesehatan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari dan bukan sesuatu yang perlu ditakuti.
2. Membangun Kebiasaan Baik Sejak Dini Kebiasaan sehat yang diajarkan sejak dini dapat menjadi fondasi bagi kehidupan anak di masa depan. Beberapa langkah yang dapat dilakukan orang tua sebagai role model kesehatan antara lain:
   • Pola Makan Sehat: Mengajarkan anak untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
   • Aktivitas Fisik: Mengajak anak berolahraga secara rutin, seperti bermain di taman atau bersepeda.
   • Tidur yang Cukup: Membiasakan anak untuk memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup.
   • Mengelola Stres: Menunjukkan cara-cara mengelola stres dengan baik, seperti melalui meditasi atau kegiatan santai bersama keluarga.
3. Menjadi Role Model yang Positif Menjadi role model yang positif berarti menunjukkan konsistensi dalam menerapkan kebiasaan sehat. Orang tua perlu:
   • Membuat Rutinitas Kesehatan: Menjadikan aktivitas sehat sebagai bagian dari rutinitas keluarga.
   • Berkomunikasi Terbuka: Membicarakan tentang kesehatan dengan cara yang positif dan tidak menakutkan.
   • Memberikan Dukungan: Mendukung anak untuk mencoba aktivitas sehat baru dan memberikan apresiasi atas usaha mereka.
4. Menciptakan Generasi yang Lebih Sehat Dengan menjadi role model kesehatan yang baik, orang tua tidak hanya membantu anak-anak mereka menjadi lebih tangguh, tetapi juga berkontribusi dalam menciptakan generasi yang lebih sehat. Kebiasaan baik yang ditanamkan sejak dini dapat membawa dampak positif jangka panjang, termasuk mengurangi risiko terkena penyakit serius.
5. Pencegahan Kanker Dimulai dari Rumah Pencegahan kanker bisa dimulai dari rumah dengan membentuk kebiasaan-kebiasaan sehat. Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penting juga untuk:
   • Menghindari Paparan Zat Berbahaya: Menghindari merokok dan paparan asap rokok, serta mengurangi penggunaan bahan kimia berbahaya di rumah.
   • Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Mengajarkan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk skrining untuk melihat potensi kanker sedini mungkin.
   • Edukasi Kesehatan: Mengedukasi anak tentang pentingnya menjaga kesehatan dan bagaimana melakukannya.

Kesimpulan

Menjadi role model kesehatan bagi anak adalah langkah penting dalam membentuk generasi yang tangguh dan sehat. Orang tua yang tidak menunjukkan kecemasan berlebihan terhadap penyakit dan yang menerapkan gaya hidup sehat akan membantu anak-anak mereka mengembangkan sikap positif terhadap kesehatan. Dengan kebiasaan sehat yang dimulai dari rumah, kita dapat mencapai tujuan masa depan yang bebas kanker.

Referensi:

• Jennifer Coto, M.S.a, Elizabeth R. Pulgaron, Ph.D.b, Paulo A. Graziano, Ph.D.a, Daniel M. Bagner, Ph.D.a, Manuela Villa, Ph.D.b, Jamil A. Malik, Ph.D.c , and Alan M. Delamater, Ph.D.b. July 10, 2020. Parents as Role Models: Associations between Parent and Young Children’s Weight, Dietary Intake, and Physical Activity in a Minority Sample. Published in final edited form as: Matern Child Health J. 2019 July.
• Stephanie Schoeppe,1 Corneel Vandelanotte,1 Elling Bere,2 Nanna Lien,3 Maı¨te´ Verloigne,4 E´ va Kova´ cs,5 Yannis Manios,6 Mona Bjelland,3 Frøydis Nordga˚rd Vik,2 Wendy Van Lippevelde7. October 15, 2016. The influence of parental modelling on children’s physical activity and screen time: Does it differ by gender?. Published by Oxford University Press on behalf of the European Public Health Association.
• Louise C Mâsse1, Leslie A Lytle2. Jun, 2017. Advancing Knowledge of Parent-Child Dyadic Relationships About Multiple Cancer Preventive Health Behaviors: The National Cancer Institute Family Life, Activity, Sun, Health, and Eating (FLASHE) Study. Published in American Journal of Preventive Medicine.