Kanker memang tidak memandang usia. Bahkan remaja pun dapat berisiko terkena penyakit ini. Gaya hidup yang tidak sehat saat ini sering kali diikuti oleh banyak remaja, berkontribusi signifikan terhadap peningkatan risiko kanker. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk memahami apa itu kanker dan cara mencegahnya.
Mengapa Penting Memahami Kanker?
Banyak remaja mengetahui definisi kanker, tetapi tidak memahami jenis-jenisnya atau cara menghindarinya. Kebiasaan buruk yang sering dilakukan, seperti:
- Merokok
- Minum alkohol
- Kurang mengonsumsi buah dan sayuran
- Jarang berolahraga
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan oleh remaja untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena kanker.
Tips Menjaga Kesehatan dan Menghindari Kanker
- Terus Belajar: Tingkatkan pengetahuan tentang kanker dan cara pencegahannya. Informasi yang tepat dapat menjadi senjata terbaik dalam melawan kanker.
- Jaga Pola Makan: Konsumsi makanan sehat, khususnya buah-buahan dan sayuran. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat dapat membantu mencegah kanker.
- Aktif Bergerak: Olahraga secara teratur dapat menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Tidak perlu melakukan olahraga berat, yang penting adalah konsistensi.
- Rutin Periksa Kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini. Lebih baik mencegah daripada mengobati.
- Jauhi Kebiasaan Buruk: Hindari kebiasaan buruk seperti minum alkohol, merokok, dan terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan.
- Dapatkan Dukungan: Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting. Mereka dapat menjadi motivator dalam menjaga gaya hidup sehat.
Let’s Stay Healthy!
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, diharapkan para remaja dapat menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena kanker. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Mulailah gaya hidup sehat dari sekarang!
Referensi :
- Julia Ventelä, A. Nikkilä, A. Jukkola, O. Lohi. (2021, October 24). Incidence and outcomes of cancer in 16‐ to 17‐year‐old adolescents. Published in Acta paediatrica
- G. D. Giuseppe, C. P. Pelullo, Maria Mitidieri, Giuseppe Lioi, M. Pavia. (2020, November 01). Cancer Prevention: Knowledge, Attitudes and Lifestyle Cancer-Related Behaviors among Adolescents in Italy. Published in International Journal of…
- E. Dee, M. Eala, M. Chua, F. Bray, N. Bhoo-Pathy. (2022, February 7). Adolescents and young adults with cancer: Considerations from the Southeast Asian perspective. Published in Pediatric Blood & Cancer
