Dalam kehidupan yang penuh dengan kesibukan dan tekanan, siapa yang tidak ingin menemukan kunci kebahagiaan yang sejati? Jawabannya mungkin ada di sekitar Anda, ssstt…. disini kami akan memberi bocoran, beberapa langkah sederhana yang dapat membantu anda mencapai kebahagiaan yang sejati dalam hidup anda dengan merencanakan hidup yang sehat.

1. Berdamai dengan Diri Sendiri

Menjadi tenang dengan pikiran, itulah damai dengan diri. Sadarkah kalau kita sibuk dalam pikiran dengan emosi sehingga sulit untuk bisa “sepi”. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan diri Anda sendiri, merenung, dan menjalin hubungan yang lebih dalam dengan perasaan dan keinginan Anda. Ini adalah langkah pertama menuju kebahagiaan yang tulus.

2. Jadwalkan Waktu Healing

Healing berarti switch – mengubah channel emosi dari negatif menjadi netral, malah bisa jadi positif. Penting loh untuk menjaga keseimbangan antara bekerja dan bersenang-senang. Jadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas yang anda nikmati, seperti berjalan-jalan di alam, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan teman-teman, nonton film kesukaan. Hal seperti itu akan memberikan anda energi positif.

3. Olahraga dan Pola Makan Sehat

Tidak bisa dipungkiri bahwa tubuh yang sehat dapat berdampak positif pada pikiran anda. Cobalah untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga. Beri oksigen ekstra lewat pompa jantung yang konsisten berdetak dengan derap 100-110x/menit. Juga peregangan untuk menetralisir asam laktat otot. Makanan enak juga memberi nutrisi sel otak ya. Itu semua akan membantu anda merasa lebih baik secara fisik dan mental. Stop mager ya!

4. Tetap Fleksibel

Kehidupan seringkali tidak berjalan sesuai rencana, dan itu oke! Belajarlah untuk tetap fleksibel dalam menghadapi perubahan dan tantangan. Sikap positif dalam menghadapi ketidakpastian dapat membantu Anda tetap bahagia.

Dengan merencanakan hidup sehat dan bahagia, kita sudah memegang kunci untuk meraih kualitas hidup yang lebih baik. Ingat! bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup anda dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan kebahagiaan anda. Jadi, mulailah merencanakan hidup yang lebih baik hari ini!

Referensi : 

• New Points of View on Concept of Health and Lifestyle. Mihaela Apostu. October 2013.

• Lifestyle Balance: A Review of Concepts and Research. C. Christiansen, Kathleen Matuska. 2006